За годы терапевтической практики я заметила одну особенность: темы, к которым человек возвращается от сессии к сессиям напоминают особую последовательность инсайтов: обрабатывая старые материалы я заметила закономерность, которая послужила созданием расписания, ‘ведущего к инсайтам’ с наибольшей вероятностью.
Каждый отдельный день посвящён блокам тем так, чтобы Ваша психика могла эффективно обработать материал: именно поэтому каждый отдельный день недели соответствует определённому вектору тем:
Понедельник — ‘Мотивация и саморазвитие.’
В понедельник мы не просто заряжаемся на работу: наша задача — обрести буквальный план к тому, как сделать свою жизнь важной, значимой для самого себя и окружающих.
Вас ждут статьи о целеполагании: как ставить цели, которые действительно ваши, а не навязанные. Вы научитесь отличать свои желания от чужих, адекватно оценивать свои возможности и не бояться ошибаться.
Вы разберётесь, как выстраивать опоры — внутренние структуры, которые не рушатся, когда вокруг всё шатается. Как справляться с трудностями и не сходить с пути, даже когда всё кажется чужим, сложным и болезненным.
Вместе с упражнениями вы будете работать с внешней и внутренней мотивацией. Вдохновляться — не «просто жить», а жить осмысленно, собирая свою жизнь по кусочкам, но с ясным пониманием: что, зачем и ради чего.
Помимо, работаем с самыми разными упражнениями, играющими как и с вашей внешней, так и с внутренней мотивацией, и вдохновляемся тем, как ‘можно жить’.
Среда — ‘Идентичность.’
Среда посвящается полноценной работе с идентичностью. Когда вдохновение к достижению целей с понедельника всё ещё послевкусием сидят в наших головах — самое время приступить к тому, чтобы понять, кто эти цели планирует воплощать. Кто это «Я», которому не страшны трудности.
Ваша задача — создать такое «Я», которое не просто знает, чего хочет, а умеет этого достигать, не теряя себя. Такую идентичность, которая освещает путь к вашим желаниям, к вашей жизни в удовольствие, в соответствии с вашими ценностями.
В этот день вы проходите тесты, делаете практические задания, изучаете темы, которые помогают вам понимать себя и укреплять своё эго. Это не «подумать о себе», это — «собрать себя заново».
Задачей становится создать такое ‘Я’, которому будут ни по чём невзгоды. То ‘Я’, яркость идентичности которой не просто озаряет вам путь к достижению своих желаний, путь к проживаю своей жизни в удовольствие, в соответствии со своими ценностями.
Четверг — ‘Я и социум.’
В четверг вы получаете инструменты, чтобы трезво смотреть на социальные процессы, в которых мы все живём:: когда медиа навешивают неадекватные стандарты и предлагают тупейшие жизненные шаблоны, желая впихнуть вас в категорию, управление которой не составляет никакого труда, — мы разбираемся с тем, как смотреть на происходящее адекватно, сохраняя своё мнение и поле влияния.
Вы разбираетесь с собственным влиянием на мир. Что именно вы можете сделать, чтобы защитить себя, свой мир, не сломить свой потенциал и прожить жизнь в соответствии с собственными идеями, влияя на социум через работу, медиа и другие сферы, в которой имеете доступ к социальной проявленности.
Суббота — ‘Место в мире.’
Суббота — о вашем месте в мире. Создание своего места в мире — это создание качественных, проработанных социальных ролей. От понимания карьерной роли и собственной ценности, до собственной роли в партнерских и любовных отношениях.
Вы узнаете, как направить свои усилия в питание тех проектов, того образования и работы, которые будут отражать ваше внутреннее строение. Как искать и поддерживать связь с теми людьми, которые являются для вас ценными и желанными.
Вы будете готовиться к грядущей неделе, настраиваться на хорошее и размышлять о том, как построить успешную карьеру, создать прекрасные взаимоотношения с половинкой и построить семью. Какое окружение выбирать и какими методами руководствоваться, чтобы ваше место в мире было не просто в существовании, а в Вас.
тгк: гордиенко
Рубрики и материалы
В закрытом телеграм канале вас ждут:
Статьи
Посты с разборам самых разных жизненных вопросов через обращение к экзистенциальной психологии: идентичность, свобода, ответственность, развитие, поиск ‘Я’, карьера, отношения, кризисы.
Практические упражнения
Небанальные задания, которое уже при выполнении помогут ощутить устройство проблемы и обрести устойчивость.
Отдельные посты-рекомендации
Посты, приглашающие или призывающие к конкретным изменениям в вашей жизни: обычно, основанные на терапевтическом опыте или личном наблюдении, дабы огородить вас от ‘дурения головы’, порой неочевидной неадекватной пропаганды в социальных сетях.
Рекомендации книг
Как профессиональные, так и для любителей, которые хотят больше знать.
Тесты
Ссылки на самые разные научные тестирования, которые помогут вам узнать о себе что-то новое. Прикрепляю их к разбору какой-либо важной темы, чтобы эффект от пройденного материала был видимым.
ВОСЬМОЙ
ОБРЕСТИ ПОДПИСКУ НА ЗАКРЫТЫЙ КАНАЛ:
Ознакомиться с условиями подписки на канал и обрести саму подписку на сервисе на любой удобный срок можете прямиком в телеграме.
(При нажатии кнопки, вас переведёт в телеграм в мини-приложение tribute.)
• цели и их достижение • страхи • самосаботаж • возможности для личностного роста • развития и создание опор.
Среда — ‘Идентичность.’
• работа с идентичностью • укрепление эго • экзистенциальные вопросы • самопознание через практические упражнения • тестирования: изучаем вас — от поиска убеждений, ценностей, преимуществ до собственного позиционирования и стиля
Четверг — ‘Я и социум.’
• социальные вопросы и проблемы • личное влияние на социум через работу и медиа • политика • самоактуализация в эпоху нестабильности • ваше собственные зоны влияния.
Суббота — ‘Место в мире.’
• творение карьеры • поиск своего места в мире • сложности и лёгкости межличностных и любовных отношений • поиск партнёра • создание своей ячейки общества.