Текст

Всего 6 пунктов. Разберём каждый из них и то, на каких этапах что может пойти не так, ибо проблемы могут возникнуть на любом из её шести субфасетов, если они проявляются слишком сильно или слишком слабо.

Компетентность — как вера в свою способность эффективно справляться с задачами, иначе: чувство самоэффективности. Вы чувствуете себя собранным, способным принимать разумные решения и уверены, что готовы к работе.

При низком уровне качества, если что-то идёт не так — возникает исполнительная дисфункция, ощущение беспомощности и убеждённость, что вы больше не можете контролировать свое собственное состояние, свою жизнь и качество исполнительности задачи.

Сверхвысокий уровень проявления компетенции может превратиться в перфекционизм или синдром самозванца — любая ошибка воспринимается как катастрофа, а действия ощущаются бесполезными. Человек находится в ловушке своих же навыков.

На что никто не обращает внимание: компетентность как таковая является одним из самых значимых качеств при наборе аудитории, клиентской базы в любой сфере.

То есть основным по диктором к вашему влиянию является умение преподнести свой уникальный опыт, говорить на том языке с людьми, на котором бы вы чувствовали себя сознательным специалистом в своей области.

Отличной иллюстрацией будет мой TikTok и комментарии в нём: вспомните, какое количество людей пишет мне о том, чтобы я говорила попроще. При том, чувствовала бы ли я себя адекватным своему уровню знания специалистом, если бы подстраивалась под зрителя, который, фактически, не является моей ЦА? Нет, я бы чувствовала себя бесполезным попсовым-рилсовым ебонтяем, от чего загнала бы себя в ловушку проявления качества компетентности. Чувствуте, что вам необходимо для положительного самоощущения?

У меня на эти темы припрятаны для вас следующие статьи. Но мы не кидаемся читать их — мы поступаем разумнее: дочитываем все качества, чтобы наверняка понять, какой материал наиболее актуален именно для нашего случая.

Организованность

Обязательность

Стремление к достижениям

Самодисциплина

Осмотрительность

Описывает любовь к порядку, аккуратности, структуре и системности в делах и вещах. Человек методичен, поддерживаете порядок в пространстве и планах. Способен к некоторой усидчивости и имеет навык систематизации и долгосрочного планирования.

При низком уровне проявляется как неорганизованность, небрежность и рассеянность. Вам сложно поддерживать порядок, вы часто теряете вещи и забываете о делах. Или же чувствуете упадок сил и рассеянность из-за хаоса, что проявляется чаще.

Непдекватный сверхвысокий уровень проявляется через педантичность. Она может может быть настолько навязчивым, что начинает мешать достижению целей из-за того же самого перфекционизма или навязчивого ощущения хаоса и/или вызывать раздражение у окружающих людей, которые с вами работают.

Отражает степень, в которой человек следует своим этическим принципам, моральным обязательствам и чувству долга. Вы надёжны, держите слово, выполняете обещания и действуете в соответствии с внутренними убеждениями.

При низком уровне можете быть более легкомысленным в вопросах морали и обязательств. Это не значит отсутствие этики, но вы менее строги к себе и другим в этих вопросах.

Сверхвысокий уровень перерастает в щепетильность, дотошную озабоченность соблюдением моральных норм и правил, что может приводить к излишней строгости и ригидности. Но оно, опять же, изнутри никогда не ощущается таковым.

Внутренне состояние можно описать как тяжесть в груди, будто на вас давит груз ответственности, ком в горле от невозможности отказать, напряжение в шее и плечах.

Часто проявляется как бессонница: мысли о том, что не сделано, не дают уснуть, — или как соматические симптомы: головные боли, проблемы с ЖКТ, хроническая усталость.

На уровне мысли и суждений о себе оно, напротив, выражается через самокритику: я очень безалаберный человек, я не исполнительный человек, но меня невозможно положиться, и так далее…

Это состояние называется невротической обязательностью. Когда я вела клиентскую практику я испытывала её систематически, поэтому прекрасно понимаю, как за этим сложно уследить, и вместе с тем, насколько это состояние отягощает будние дни, поэтому, конечно, я сделала на эту тему отдельную статью.

Название состояния, как и многие другие психологические явления, взято из Ветхого Завета.

Название состояния, как и многие другие психологические явления, взято из Ветхого Завета.

Название состояния, как и многие другие психологические явления, взято из Ветхого Завета.

Название состояния, как и многие другие психологические явления, взято из Ветхого Завета.

Пророку Ионе Бог повелел идти в Ниневию (столицу Ассирии), чтобы сообщить жителям о грядущем наказании за грехи и злодеяния. Иона испугался масштаба задачи (по самому мифу и масштаба последствий своих действий, тк он обязан был взять на себя ответственность пророка) и попытался сбежать на корабле в противоположную сторону. Естественно, из-за ослушания, начинается шторм, моряки бросают жребий, чтобы понять, кто виноват в бедствии — и жребий указывает на Иону. Ион признаётся и просит выбросить его в море, после чего его глотает кит, в чреве которого он проводит несколько дней, пока не раскаивается, просит исправиться и выполнить своё предназначение.

Миф можете почитать целиком, нам из него важна следующая идея: Ион боялся не провала, а того — что его проповедь окажется истинной. Он боялся ответственности, ибо на его плечи легла судьба целого народа и, как следствие, согласиться и с теми убеждениями, которые сам не разделял (полезно прочесть миф целиком).

Нас с вами интересует именно этот феномен: мы саботируем успех зачастую не из-за страха неудачи или потенциальной потери, я вам больше скажу, нашего мазохизма, зачастую, хватает даже на желание самой потери, — мы отказываемся, тормозим себя, провоцируем отсутствие результата по причине того, что боимся последствий успеха — ответственности, изоляции, изменения идентичности, необходимости жить «по максимуму».

Это та тема, с которой я сама сталкиваюсь в терапии уже не как психолог, а как клиент.

Это та тема, с которой я сама сталкиваюсь в терапии уже не как психолог, а как клиент.